重量损失的10大健康草包
发现十大健康零食,这些零食可以帮助你减肥,同时满足你的渴望。 这些有营养的选择在卡路里低,纤维和蛋白质高,并且完美地保持你全天的充裕和活力。
1. 带白杯希腊酸瑜伽
希腊酸奶配有新鲜果子,是蛋白质和抗氧化剂的完美组合,因此它是减肥的好点心。 希腊酸奶的蛋白质含量很高,有助于您保持长寿,而浆果提供纤维和天然甜甜而不加糖。 这个点心不仅满足了您的甜牙,也支持了消化和总体健康。
2. 苹果切片与杏黄油
苹果切片与杏仁黄油是一种简单而美味的零食,它把苹果的甜味与杏仁黄油的丰富、坚果味结合起来。这种零食在纤维和健康脂肪中含量很高,有助于让你在进餐之间保持满意。苹果对子的天然甜度与杏仁黄油的奶油纹理完美无缺,在保持减肥目标的同时,它成为抑制渴望的绝佳选择。
3. 与食草棍的Hummus
胡姆斯(Hummus ) 配有蔬菜棒是富有营养和满足的美味零食。 胡姆斯富含蛋白质和来自鹰嘴豆和橄榄油的健康脂肪,而胡萝卜、菜菜菜和黄瓜等蔬菜棒添加了紧绷和纤维。 这种零食的热量低,营养含量高,让任何想减肥却不感到匮乏的人都能选择减肥。
4. 配菠萝和菠萝的小乳酪
奶油奶酪和菠萝是一种新鲜和蛋白包的零食,既满足饥饿,又支持减肥。 奶油奶酪的脂肪含量低,蛋白质含量高,因此它是保持肌肉和减肥的理想食物。 菠萝的天然甜度增加了热带曲折,提供了维生素和纤维的触摸。 这种组合对于快速、低热量的点心来说是完美的。
5. 硬煮蛋
由于蛋白质含量高和卡路里数量少,难煮鸡蛋是减肥的绝佳零食。 它们可以携带,容易准备,可以让您长时间饱餐,在繁忙的日子里成为理想的零食。 蛋蛋中的蛋白质支持肌肉保持和脂肪减肥,而蛋蛋的多功能性则允许他们与许多其他健康食品配对。
6. 混合果子
混合坚果是一种方便而健康的零食,它提供了蛋白质、健康脂肪和纤维的良好平衡。 一小部分人可以抑制饥饿,提供满意的紧缩,而没有太多的卡路里。 虽然坚果热量高,但健康的脂肪和蛋白质在中度食用时是减肥的绝佳选择。 他们也拥有丰富的基本营养素,比如支持整体健康的镁。
7. 空压爆米花
空投爆米花是一种低卡路里,高纤维的零食,可以帮助你感觉饱满,同时控制卡路里摄入量。与传统的爆米花不同,由于添加黄油或油,脂肪和卡路里含量可能很高,空投爆米花是一种健康的替代方法,可以提供同样令人满意的紧缩。对于电影之夜,或者对于你渴望没有罪恶感的紧紧闭的东西来说,这是一个很好的零食选择。
8. 圣阿沃卡多
Avocado 吐司是一种流行和健康的零食,它提供了良好的健康脂肪和纤维剂量。 Avocados拥有丰富的单饱和脂肪,它们具有心脏健康性,有助于保持你饱和,而整片谷物吐司则增加纤维和复杂的碳水化合物。 这种结合可以形成平衡的零食,通过保持饥饿和提供持续能源支持体重下降。
9. 切亚布丁
Chia布丁是一种营养和填料的零食,它用杏仁奶等液体浸泡着奇亚种子。 奇亚种子吸收液体,形成一种凝胶般的一致,制造一种纤维、欧美加-3脂肪酸和蛋白质含量高的布丁。 这种零食不仅令人满意,而且有助于消化健康,有助于使你饱和数小时。 它可以配有水果、香料或天然甜料,供添加品种。
10. 爱达美
爱达美(Edamame ), 即年轻大豆(Edamame ), 是一种蛋白质丰富、纤维充斥的零食,完全可以减肥。 这些绿豆被蒸发,盐碱不浓,为低热量的美味和有营养的零食制成。 爱达美也是植物蛋白的伟大来源,它为素食者和素食者提供了绝佳的选择,他们不消费动物产品,不吃饱和。
关键词: 健康草纸; 重量损失; 营养营养营养.
合作伙伴建议
空间旅行 空间旅行
