保持积极动力的最佳办法
探索有效的战略,保持你的动力和动力,即使面对挑战也是如此。 发现有助于你长期保持注意力和热情的秘诀和技术。
1. 设定清晰和可实现的目标
设定清晰、可实现的目标是保持积极性的关键第一步。 通过定义您想要实现的目标, 您将创建一个指导您的行动和决定的路线图。 将您的目标分成可以控制的步骤, 以减少进程压倒性。 这种方法有助于您保持重点和积极性, 您可以看到您的进步, 并逐渐形成势头。 记住, 越是清晰的目标, 越是越是步入正轨, 越是越是越是越是越好。
2. 查找您的 '为什么'
理解你的目标和行动背后的深层原因可以大大提升你的动机。 当你有强烈的“原因 ”, 克服障碍并坚持致力于实现你的目标就更容易了。 花时间思考对于你真正重要的是什么,不管是个人增长,帮助他人,还是实现财政独立。 这一内在动机将支持你,即使外部因素可能会阻碍你。
3. 带着积极的影响环绕着自己
你身边的人可以对你的动机水平产生深刻的影响。 积极的影响,例如支持性的朋友、导师或激励性社区,可以提供鼓励和让你承担责任。它们有助于强化你的目标并提醒你你的潜力,特别是当你觉得放弃的时候。另一方面,消极的影响会耗尽你的精力和动力,因此明智地选择环境至关重要。
4. 庆祝小赢
在旅途中庆祝小胜利对于保持动机至关重要。 每次你达到一个里程碑,无论多么微小,都需要一点时间来承认你的进步。这种积极的加强不仅提高了你的士气,而且还增强了势头,从而更容易应对下一个挑战。小型的庆祝活动提醒你,你正在前进,帮助你保持长期的动力。
5. 实践自我同情
自我同情意味着对自身友善,特别是在失败或挫折时期。 自我同情不是过分批评,而是让你认识到错误是学习过程的自然组成部分。 这种心态防止燃烧,并通过减少往往导致放弃的负面自我对话来激励你。 自我同情可以通过促进复原力和更加健康、更加平衡的个人成长方式来维持你的动力。
6. 创建常规
通过为日常生活提供结构,建立一贯的例行公事可以极大地增强你的动力。例行公事有助于你形成支持你的目标的习惯,使你更容易地坚持在轨道上。当任务成为你日常工作的一部分时,你较少依赖意志能力来完成这些任务,这可以保持你的精力和动力。精心设计的日常公事可以提高生产力和更高的成就感。
7. 视觉化您的成功
视觉化是一种强大的技术,它涉及以生动的细节想象你的成功。通过在精神上排练你的成就,你可以增强你的信心和动力。视觉化有助于你继续关注你的目标,并使他们感到更容易实现。这个做法鼓励你通过强化成功是可能的信念来采取行动实现你的目标。常规视觉化可以改变维持动机的游戏。
8. 保持灵活和适应
当事情不按计划进行时,灵活性是保持积极性的关键。适应性允许您在不忽略目标的情况下浏览障碍。当挑战出现时,与其不感到沮丧,不如将其视为学习和成长的机会。这种心态的转变使您得以减少挫折感,帮助您找到新的前进方式。拥抱变化和对新可能性持开放态度可以长期维持您的动力。
9. 将任务分到小步骤
将大的任务分成较小的、更易于管理的步骤可以帮助您保持积极性。当任务感到压倒性时,很容易拖延。然而,通过一次集中关注一小步,你就能在不感到被大局吓倒的情况下取得进展。 这种方法不仅使任务更容易实现,而且还提供了定期的成功机会,从而激发了动力并帮助您保持势头。
10. 保存《日刊》
日记是保持积极性的一个有力工具。 通过定期写下您的想法、目标和进步, 您创建了您旅途的有形记录。 这种做法有助于您反思您的成就和挑战, 让人们深入了解哪些是有效的, 哪些是无效的。 日记也是一种激励工具, 允许您跟踪您的进步, 庆祝您的成功, 并关注您的长期目标 。
关键词: 动机; 自我改进; 生产力生产率.
合作伙伴建议
圣保罗市
