Десять лучших здоровых снаков для потери веса
Откройте 10 лучших здоровых закусок, которые помогут вам похудеть, удовлетворяя свои желания.
1. Греческий йогурт с ягодицами
Греческий йогурт в паре со свежими ягодами является идеальным сочетанием белка и антиоксидантов, что делает его большой закуской для потери веса. Греческий йогурт высок в протеине, что помогает вам оставаться надолго, в то время как ягоды обеспечивают волокно и естественную сладость без добавки сахара. Эта закуска не только удовлетворяет ваш сладкий зуб, но и поддерживает пищеварение и общее здоровье.
2. Яблочные кусочки с миндальным маслом
Яблочные кусочки с миндальным маслом - это простая, но вкусная закуска, сочетающая хрустящую сладость яблок с богатым, сумасшедшим вкусом миндального масла. Эта закуска высока в волокнах и здоровых жирах, которые помогают вам довольствоваться между едой. Естественная сладость яблочных пар идеально сочетается с сливочной текстурой миндального масла, что делает ее отличным выбором для сдерживания жажды, оставаясь на пути с целью потери веса.
3. Хаммус с Вегги Стикс
Гуммус с вегетарианскими палочками — это сакритическая закуска, питательная и удовлетворительная. Гуммус богат белком и здоровым жиром из цыплят и оливкового масла, в то время как овощные палочки, такие как морковь, сельдерей и огурцы, добавляют хруст и волокна. Этот закусок низкий в калориях и высокий уровень питательных веществ, что делает его идеальным вариантом для любого, кто хочет похудеть, не чувствуя себя лишенным.
4. Коттедж Сыр с ананасовым ананасом
Коттеджный сыр с ананасом - это освежающая и упакованная протеиновая закуска, которая удовлетворяет голод, поддерживая потерю веса. Коттедж сыр с низким содержанием жира и высоким содержанием белка, что делает его идеальной пищей для поддержания мышц и потери жира. Природная сладость ананаса добавляет тропический поворот, предоставляя витамины и прикосновение волокна. Эта комбинация идеальна для быстрого, низкокалорийного закуски.
5. Жесткие яйцеклетки
Яйцеклетки с твердым котлом - это отличная закуска для потери веса из-за их высокого содержания белка и минимальных калорий. Они портативные, легко приготовлены и содержат вас в течение длительного периода времени, делая их идеальной закуской в течение напряженных дней. Протеин в яйцах поддерживает мышечное содержание и потерю жира, в то время как их разнородность позволяет им сочетаться с различными другими здоровыми продуктами питания.
6. Смешанные орехи
Смешенные орехи — это удобный и здоровый закусок, который обеспечивает хороший баланс белка, здоровых жиров и волокна. Маленькая горсть может обуздать голод и дать удовлетворительный хруст без слишком большого количества калорий. В то время как орехи — это калорийно-холостяк, их здоровые жиры и протеин делают их хорошим средством для потери веса, когда они едят умеренно. Они также богаты основными питательными веществами, такими как магний, который поддерживает общее здоровье.
7. Воздушно-попкорн с попкорном
Попкорн с популярным воздухом - это попкорн с низким содержанием калорий и высоким содержанием жира, который может помочь вам чувствовать себя полным, сохраняя потребление калорий. В отличие от традиционного попкорна, который может быть высоким в жире и калориях из-за добавляемого масла или масла, попкорн с воздушной попкой - это здоровая альтернатива, которая предлагает тот же удовлетворительный хруст. Это отличный вариант закуски для вечеров кино или когда вы хотите чего-то хрустящего без вины.
8. Тост авокадо
Авокадо-тост - это модный и здоровый закусок, который дает хорошую дозу здоровых жиров и волокон. Авокадо богат мононенасытными жирами, которые являются здоровыми и помогают вам быть полными, в то время как цельнозернистый тост добавляет волокна и сложные углеводы. Эта комбинация обеспечивает сбалансированный закусок, который поддерживает потерю веса, удерживая голод на расстоянии и обеспечивая устойчивость энергии.
9. Чиа Пуддинг
Чиа - пудинг - это питательная и наполнительная закуска, сделанная путем насыщения семян чии жидкостью, например миндальным молоком. Семена чии поглощают жидкость и образуют гель-подобную последовательность, создавая пудинг с высоким содержанием волокна, жирных кислот омега-3 и белка. Этот закусок не только удовлетворительный, но и поддерживает пищеварительное здоровье и помогает вам справляться с пищеварением в течение нескольких часов.
10. Эдамам
Эдамаме, или молодые соевые бобы, — это богатая белками и пропитанная волокнами закуска, которая идеально подходит для потери веса. Эти зеленые капсулы спарены и легко солены, что делает вкусную и питательную закуску низкой в калориях. Эдамаме также является большим источником растительного белка, что делает его фантастический вариант для вегетарианцев и веганов, стремящихся оставаться полными и довольными, не потребляя животных.
ключевые слова: Здоровые снаки; Потеря веса; Питание.
Предложение партнера
Квантовые вычисления
