भरोसा बढ़ाने के सुझाव
स्वादिष्ट स्व- चिकित्सा और असंतुलन के लिए व्यावहारिक सलाह
1. आत्म - विश्वास का अभ्यास
आत्म - परीक्षण में नियमित रूप से अपनी ताकत, सफलता, और सकारात्मक गुण शामिल हैं. अपनी सफलताओं को स्वीकार करने और अपने आत्म - विश्वास को बढ़ावा देने के द्वारा, आप एक अधिक कठिन आत्म - छवि बना सकते हैं. यह अभ्यास नकारात्मक आत्म - चैट और अपने विश्वास को बढ़ावा देता है अपनी क्षमताओं और मूल्य में अपने भरोसे को विकसित करने में मदद करता है.
2. उद्देश्य नियत करें
छोटे - छोटे लक्ष्य रखिए और उन्हें हासिल करने से आपका आत्म - विश्वास बढ़ सकता है ।
3. अपने हुनर को निखारिए
अपने कौशल और ज्ञान को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है, और भरोसा रख सकता है. अपने व्यक्तिगत या व्यावसायिक हितों से सम्बन्धित नई क्षमताओं को सीखने और अभ्यास करने में समय. जैसा कि आप प्राप्त करते हैं, आपका भरोसा स्वाभाविक रूप से बढ़ता है और आत्म - निर्भरता भी बढ़ जाएगा.
4. सकारात्मक दृष्टिकोण का अभ्यास कीजिए
कल्पना करने में यह शामिल है कि आप अपने लक्ष्यों को सफलतापूर्वक हासिल कर सकते हैं या विश्वास से चुनौतियों का सामना कर सकते हैं ।
5. जन - भाषण में लगे रहिए
सार्वजनिक भाषण देने का एक प्रभावशाली तरीका हो सकता है कि आपका संचार कौशल विकसित करे और आपके संचार कौशल को बेहतर करे. छोटे, कम बोलने के अवसरों से शुरू करें और धीरे से बड़े श्रोताओं के लिए अपने तरीके का अभ्यास करें. जन भाषण करने की कला का अभ्यास करने और मास्टर करने के द्वारा, आप अपने आत्म - सम्मान और प्रस्तुति को बेहतर बना सकेंगे.
6. सहारा देनेवाले लोगों के साथ संगति कीजिए
जब आप अपने आप को सकारात्मक, सहयोग देनेवाले व्यक्तियों के साथ घेरते हैं तब भरोसा बनाना आसान होता है ।
7. गलत सोच - विचार को चुनौती देता है
खुद पर भरोसा बढ़ाने के लिए और चुनौती भरी बातें करना बहुत ज़रूरी है. जब आप खुद पर या अपनी क्षमताओं के बारे में नकारात्मक विचारों पर ध्यान देते हैं, तो उन्हें सकारात्मक और तर्कसंगत दृष्टिकोण के साथ सक्रिय रूप से उनका सामना करते हैं. इन विचारों को पुनःविचार करने से आपके मन को बदलने और अधिक सकारात्मक और भरोसा रखने में मदद मिलती है.
8. स्वस्थ जीवन - शैली बनाए रखिए
नियमित व्यायाम, संतुलित पोषण, और पर्याप्त आराम के द्वारा एक स्वस्थ जीवन बनाए रखने से आपका आत्म - विश्वास पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है ।
9. अपनी कामयाबी की खबर दीजिए
अपनी सफलताओं को स्वीकार करने के लिए समय निकालना, चाहे कितना भी छोटा क्यों न हो, आपका आत्मविश्वास और आत्म - विश्वास को मज़बूत करता है. अपनी प्रगति को पहचानें और अपने आप को अतिभरताओं तक पहुँचने के लिए इनाम. यह अभ्यास एक सकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा करने में मदद करता है, लगातार वृद्धि और आत्म - परीक्षण.
10. नाकामी से सीखिए
लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने विश्वास को मज़बूत करने के लिए मेहनत कर सकते हैं ।
कीवर्ड: भरोसा भवन; स्व- टेक; निजी विकास.
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