أفضل أفضل
الثواب التي تساعدك على ايجاد اهدئ وعزِّز ممارسة ادراكك
1. الفراغ
ويوفر الفضاء الرئيسي منصة سهلة الاستعمال ذات نطاق واسع من التأملات المصحوبة بالمرشدين، ومعينات النوم، والممارسات المراعية للإدراك. ومن المعروف جيداً أن أسلوبه الذي يمكن الاقتراب منه ومحتوياته المتنوعة مصممة وفقاً للاحتياجات المختلفة، بما في ذلك الحد من الإجهاد، وتعزيز التركيز، والنمو الشخصي. ذلك أن الرسوم المتحركة المشاركة والبرامج المنظمة تجعل التأمل في متناول المبتدئين والممارسين ذوي الخبرة على حد سواء.
2. مُتأنْ مُتْج
يوفر الهدوء مجموعة متنوعة من سمات التأمل والاسترخاء، بما في ذلك جلسات التوجيه، والموسيقى المريحة، وقصص النوم. ويركز التطبيق على مساعدة المستخدمين على إدارة الإجهاد والقلق مع تحسين نوعية النوم. وبوصلته الهادئة ومكتبة المحتوى الغنية، يرعى الهدوء المستخدمين الذين يبحثون عن كل من تخفيف الإجهاد السريع وممارسات الإدراك الأعمق.
3. الوقت
يوفر هذا البرنامج مكتبة واسعة من التأملات الموجّهة مجاناً، والمسارات الموسيقية، والمحادثات من مختلف المعلمين. ويرسم التطبيق جدولاً زمنياً مناسباً للتأملات الموجهة ذاتياً ومجتمعاً حيوياً للدعم الاجتماعي. ذلك أن موارده الهائلة تجعله أداة قيمة للمستخدمين الساعين إلى الحصول على تجارب التأمل المنظم والمستقل على حد سواء.
4. 10 في المائة من العذر
إن 10% من السعادة مصممة للمتشككين والمبتدئين، حيث تقدم تقنيات ورؤى عملية للتأمل من خلال المحتوى التشاركي. وباستضافة دان هاريس، يقدم التطبيق مزيجاً من التأملات الموجهة، والدورات، والمقابلات مع خبراء التأمل. وتركيزه على التطبيقات العملية والفوائد الحقيقية للحياة يجعل من التأمل قابلاً للمقاربة ووجيها.
5. رابعاً-
ويجمع هذا التطبيق بين التأمل وممارسات الإدراك، ووسائل المساعدة على النوم، وأدوات النمو الشخصي. ويتضمّن التطبيق التأملات الموجّهة، وتمارين التنفس، والدورات التي يُنظّمها الخبراء لمساعدة المستخدمين على الحد من الإجهاد وتحسين الرفاه العام. إن نهجه الشامل وإشراكه في المحتوى يجعلان منه اختياراً مناسباً لتعزيز الصحة العقلية.
6. مُصَرْف الحَضْض
ويوفر هذا البرنامج مجموعة من دورات التأمل المصحوبة بالتوجيه والمصممة بحيث تتلاءم مع الجداول الزمنية المزدحمة، ويوفر عمليات سريعة وعملية للوعي لمساعدة المستخدمين على إدارة الإجهاد، وتحسين التركيز، وتعزيز النوم، وواجهته السهلة الاستعمال وخياراته القصيرة للتأمل تجعل من المثالي لمن يسعون إلى إيجاد طرق سهلة وفعالة لإدماج الوعي في روتينهم اليومي.
7. المُسْمِك المُعَمْد
ويقدم العقل المبتسم برامج للإدراك والتأمل مصممة خصيصاً لمختلف الفئات العمرية، بما في ذلك الأطفال والمراهقون والبالغون. ويهدف نهجه القائم على الأدلة إلى تحسين الرفاه العقلي والقدرة على التكيف العاطفي من خلال برامج منظمة ومحتويات تفاعلية. وتركيز التطبيق على الجوانب التعليمية والإنمائية يجعله مورداً قيماً لتعزيز الوعي منذ سن مبكرة.
8. الحياة
إن تأملي في الحياة (التوقّف والتنفس والتفكير سابقاً) يوفّر التأمل الشخصي وتمارين مراعاة تستند إلى المزاج والحالة العاطفية. ويتضمّن التطبيق مجموعة من الممارسات الموجّهة، وأدوات تتبع المزاج، وأنشطة الرعاية الذاتية لمساعدة المستخدمين على إدارة الإجهاد وتعزيز الرفاه العاطفي. إن نهجه الشخصي يجعله مرافقاً مفيداً لتلبية احتياجات الأفراد.
9. A AUA
يقدم أورا تجربة للتأمل الشخصي مع التركيز على الصحة العقلية والرفاه. ويقدم التطبيق التأملات الموجهة يومياً، والتدريب على الحياة، وملامح تتبع المزاج. إن تركيز دول الأورا على المحتوى الشخصي وإدماجه مع بيانات المزاج يساعد المستخدمين على تلبية احتياجات عاطفية محددة وتحسين الصحة العقلية العامة.
10. مُنْ مُنْ مُنْ مُنْ مُس
• التركيز على الحد من الإجهاد والاسترخاء من خلال مجموعة متنوعة من ممارسات التأمل الموجه ومسارات التهدئة السمعية، ويهدف هذا البرنامج إلى مساعدة المستخدمين على إدارة القلق وتنمية الشعور بالهدوء من خلال ممارساته البسيطة والفعالة للتأمل، وتركيزه على الاسترخاء وسهولة الاستخدام يجعل منه خياراً جيداً للمستجدين على التأمل.
الكلمات الدالة: ما قبل; المحتويات; الصحة العقلية.
اقتراح شريك
أساسيات أمن الفضاء الإلكتروني
